Kognitív coaching

Kognitív pszichológiai alapokra épülő coaching folyamat segít beazonosítani az automatikus negatív gondolatokat, kognitív torzításokat. Mi az, ami mozgatja önt, mit, miért tesz újra és újra, vagy nem tesz sosem pedig szeretne.

Eszközei önmegfigyelési feladatok, tudatósítás, átkeretezés. A változás elindulhat a gondolat, érzelem, testi tünet, viselkedés irányából.

Fontos hogy megismerje milyen értékekkel, rendelkezik, milyen belső megélések, hiedelmek, sémák mozgatják.

Az, ahogy eseményekre, szituációkra reagálunk, értelmezésünk függvénye, és nem az események egyenes következménye. Tudatosítjuk, értelmezzük korábbi kevésbé adaptív nézeteinket. Más, új látásmódot, reagálási mintákat próbálunk ki, használunk (Vikote).